Đối với phụ nữ mang thai thì việc uống đủ nước thực sự rất quan trọng tốt cho hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên không phải thức uống nào các mẹ bầu đều có thể uống được đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Vậy đâu là những đồ uống cần tránh khi mang thai mà các bạn nên lưu ý? Hãy cùng porkpeanutpinefestival.org tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
I. 5 đồ uống cần tránh khi mang thai
Khi mang thai phụ nữ sẽ có một chế độ dinh dưỡng riêng với những thực phẩm và đồ uống cần kiêng khem và không nên sử dụng. Vì rất có thể để lại nhiều nguy cơ và hậu quả nghiêm trọng như hệ miễn dịch yếu hay sinh non, sẩy thai, chết lưu. Vậy nên việc tìm hiểu những đồ uống cần tránh khi mang thai thực sự rất quan trọng. Dưới đây là 5 loại đồ uống cần tránh khi mang thai mà các mẹ bầu nên lưu ý:
1. Đồ uống chứa Cafein
Caffeine là chất kích thích giúp mẹ tỉnh táo nhưng nếu mẹ sử dụng quá nhiều caffein, chất này sẽ đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến các cơ quan của thai nhi. Ngoài ra, caffeine khiến tim thai đập nhanh hơn dẫn đến rối loạn nhịp tim và mất ngủ ở mẹ. Hơn nữa sử dụng nhiều caffein còn được chứng minh là hạn chế sự phát triển của thai nhi, tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân, hơn nữa còn liên quan đến nguy cơ tử vong.
Mẹ bầu nên tránh uống cà phê trong thời kỳ mang thai
Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá 200 mg caffeine mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.
2. Những đồ uống cần tránh khi mang thai – Đồ uống có ga
Đồ uống có ga là một trong những đồ uống cần tránh khi mang thai vì nó chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi như:
- Phosphate: Chất này khi gặp sắt mà thực phẩm mẹ bầu ăn sẽ có nguy cơ làm tăng khả năng sinh non hay sảy thai.
- Acid Photphoric: Chất này phản ứng với canxi, magie trong cơ thể sẽ làm tăng lượng bài tiết trong nước tiểu, dẫn đến lượng canxi bị bài tiết dẫn đến mẹ và bé đều thiếu dưỡng chất.
- Hơn nữa hàm lượng đường trong nước ngọt có gas cao khiến mẹ dễ bị tiểu đường thai kỳ.
3. Rượu bia
Các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo phụ nữ tuyệt đối tránh uống rượu khi mang thai vì nó làm tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí não của trẻ. Em bé có thể được sinh ra với nhiều vấn đề như học tập, nói, tập trung và thậm chí là hiếu động thái quá.
Một trong những đồ uống cần tránh khi mang thai chính là rượu bia
Ngoài ra, uống rượu khi mang thai có thể gây ra hội chứng nghiện rượu ở thai nhi, làm tăng nguy cơ dị tật trên khuôn mặt, dị tật tim và thiểu năng trí tuệ. Phụ nữ mang thai nên tránh uống rượu hoàn toàn, vì không có lượng rượu nào được chứng minh là an toàn trong thai kỳ.
4. Trà xanh – Những đồ uống cần tránh khi mang thai
Trà xanh được biết đến là một thảo dược tốt nhưng không an toàn để sử dụng khi mang thai. Một số nghiên cứu từ các chuyên gia chỉ ra rằng, trong thời kỳ mang thai mức độ trao đổi chất tăng cao, trà xanh sẽ làm tăng mức độ này lên. Và điều này hoàn toàn không tốt cho bà bầu và em bé. Hơn nữa trong trà xanh còn chứa caffein lớn.
Hơn nữa tiêu thụ quá nhiều trà xanh sẽ dẫn đến việc hấp thụ ít axit folic trong thời kỳ mang thai khiến thai nhi dễ mắc bệnh do thiếu axit folic.
5. Sữa nước trái cây chưa tiệt trùng
Sữa tươi chưa tiệt trùng có thể chứa nhiều loại vi khuẩn có hại, bao gồm listeria, salmonella, E. coli và campylobacter. Tương tự như vậy, nước trái cây chưa tiệt trùng cũng dễ bị nhiễm vi khuẩn. Tất cả những nhiễm trùng này có thể gây hậu quả đe dọa tính mạng cho thai nhi.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên chọn sữa tươi tiệt trùng. Kiểm tra nhãn để đảm bảo nước đã được tiệt trùng. Để an toàn, bà bầu nên tự làm nước ép tại nhà.
II. Bà bầu nên uống nước gì?
Ngoài những đồ uống cần tránh khi mang thai thì mẹ bầu nên bổ sung những loại nước nào trong thai kỳ để khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số thức uống mà mẹ bầu nên bổ sung:
1. Nước dừa
Bà bầu uống nước dừa có thể tăng cường hoạt động trao đổi chất, giải độc cơ thể, chống táo bón, ngoài ra nước dừa còn giúp trung hòa axit tự nhiên, giảm tình trạng khó tiêu, ợ chua ở mẹ bầu.
Mẹ không nên uống nước dừa vào buổi tối vì lúc này nhiệt độ môi trường xuống thấp và tính hàn của nước dừa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con. Ngoài ra, cũng chỉ nên sử dụng nước dừa vừa đủ không nên lạm dụng vì có thể sẽ thừa khiến lượng kali trong máu tăng đó!
2. Nước lọc
Nước lọc là loại nước mà mẹ bầu nên bổ sung
Nước lọc là một trong những loại nước uống mà mẹ cần bổ sung trong thời kỳ mang thai. Bởi việc uống nhiều nước lọc sẽ giúp mẹ bầu cung cấp nước cho các cơ quan trong cơ thể, đào thải độc tố, hạn chế tình trạng chóng mặt, phù nề hơn nữa còn giúp ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu.
3. Sinh tố hoặc nước ép
Sinh tố hay nước ép là một trong những thức uống có lợi cho bà bầu. Đây là nguồn cung cấp dưỡng chất và khoáng chất dồi dào nếu như bạn không thích ăn hoa quả. Bạn có thể chế biến các nước ép sinh tố từ hoa quả ít ngọt như bơ, cam, bưởi, nho, lê,..
4. Nước mía
Nước mía là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng cho bà bầu. Chúng được đặt tên là Canxi, Sắt, Đồng, Magie, Vitamin nhóm B, A, C,… Sử dụng nước mía khi mang thai có thể giúp mẹ giảm ốm nghén, giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi. Cung cấp năng lượng cho mẹ bầu và thai nhi.
Tuy nhiên, nó không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu chỉ nên uống 2-3 cốc nước mía mỗi tuần và không nên uống vào buổi tối.
III. Lời kết
Trên đây là tổng hợp một số thông tin về những đồ uống cần tránh khi mang thai được nhiều người tìm hiểu. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp các mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Cảm ơn đã đón đọc! Đừng quên cập nhật những thông tin mới nhất về Đồ ăn của chúng tôi nhé!